1、凉拌手撕鸡***鸡胸肉是优质的蛋白质，也是健身和减脂人群的理想食物，多食用也不会有负担，但是鸡胸肉煮得太熟肉质就会变硬变柴，所以煮鸡胸肉注意不要长时间高温加热就会避免了鸡肉发柴。
2、夏天这个季节也是非常的适合吃凉拌菜。像鸡胸肉这一些肉类烧起来也是不好吃的，因为它的肉特别的柴，所以用它来做这个手撕鸡胸肉也是非常好的一道凉菜，也是非常适合夏天吃的。
3、煮鸡腿是要控制好火候，不要过烂，否则会失去劲道的口感，可参考白切鸡的煮法。鸡腿肉比起其他部位的鸡肉，吃起来劲道也更有口感。
1、高，痛风患者和尿酸异常的人不能吃***不得不说鸡肉带皮和不带皮的嘌呤含量是不一样的，如果是带皮的鸡肉，每100克中的嘌呤含量为175毫克，如果是不带皮的鸡肉，里面的嘌呤含量是137毫克。
2、鸡肉含嘌呤很高鸡肉含有较高的嘌呤，主要属于中嘌呤食物，尿酸较高的患者可以适当使用，对于痛风患者，鸡肉只有在病情稳定期间血尿酸水平在较好的范围内才能食用。
3、鸡肉含有的嘌呤相对较高，主要属于中嘌呤食物，尿酸高的患者可以适当的少量使用，而对于痛风患者来讲，鸡肉只有在病情稳定期，血尿酸水平控制在比较好的范围内时，才可以食用。
4、鸡肉含嘌呤量还是比较高的，因为每100克带皮的鸡胸肉嘌呤的含量达到175毫克，所以对于一些高尿酸血症和痛风的患者尽量不要吃鸡肉。尿酸高痛风不能吃什么食物？嘌呤高的食物。
5、如果是简单的烹饪方式，如低油烤、水煮、冷拌等，高尿酸患者可以吃。高尿酸患者应避免使用需要长时间煮沸的烹饪方法。比如同样重量的胸肉的炸鸡，嘌呤含量会急剧增加，每100克约为530毫克。
6、鸡肉嘌呤适中。肉类含有的嘌呤物质数据虽然低于海鲜和动物内脏，但数量也不少，例如日常生活中常见的猪肉、牛肉、鸡肉，嘌呤含量中等。
1、葱油鸡和口水鸡虽然都属于特色中式菜肴，但两者在烹饪方法和口感上存在明显的区别。***烹饪方法：葱油鸡的做法主要是将鸡块炸至金黄，再与葱、姜、盐等调料拌匀蒸熟。
2、白切鸡是粤菜，多以三黄鸡为主料，成菜后清淡鲜美；口水鸡是川菜，是凉菜，成菜以麻辣鲜香为一身。
3、其中口水鸡是传统川菜中的一道凉拌菜，而盐焗鸡则是客家菜中的一道。手撕鸡这道菜，可以说是由口水鸡这道菜演变而来，也称为手撕鸡，而盐焗鸡则是在制作过程中用盐腌制。
花生酱：花生酱是凉拌鸡中必不可少的酱料之一，它不仅能增加口感的层次，还能增加酱香味。根据个人口味可以适当增加或减少花生酱的用量。
辣椒红油，是凉拌鸡香味的灵魂。将菜籽油烧热去除“青气味”，停止加热，待到油温降到五成热时，将磨好的辣椒放入油中浸泡一小时，再小火加热至辣椒浅褐色。
步骤***1***鸡胸肉洗干净。热锅冷水放入三四姜片，葱段几个。煮沸去浮沫后捞出鸡胸肉放凉！然后纯手工撕开***步骤***2***黑木耳，胡萝卜切丝。放入热水中烫熟捞起来沥干待用***步骤***3***放少许盐，几勺陈醋。
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