大蒜、小米辣、葱油、白醋、盐、生抽、麻油、红油、藤椒油、芥末油、鸡粉、白芝麻、白糖，以下是凉拌海草的具体步骤：第一步：洗净海草用60度温水淘洗一遍，再用凉水洗至清澈。
将400克新鲜海草漂洗干净，去除上面的一些杂质。这时，海草是棕红色的。******锅里的水烧开，放入海草中，焯一下。用筷子快速搅拌海草，直到颜色变成绿色。
新鲜海草400克，冲洗干净，去除上面的一些杂质，此时海草呈棕红色。锅内水烧开，放入海草，进行焯水。用筷子迅速搅拌一下海草，等到颜色变绿迅速捞起。放入冷水中浸泡片刻，用清水反复冲洗，最好是用凉白开。
海草洗净，水煮沸放入海草，焯烫1分钟，捞起过冰水或凉水。将蒜泥、小米椒、康乐醋、生抽、蚝油、麻油等混合搅拌均匀，静置一会儿。将静置入味的酱料倒入过完冰水的海草即可。
醋是凉拌海带必不可少的调味料，因为它有去除海带腥味的效果。放点蒜泥对去除海带腥味也极有效果，而且蒜泥还是制作凉拌菜的最佳伴侣。
海藻凉菜怎么做好吃？请看好：日式海藻沙拉***我儿子喜欢吃这种日式海藻，拌沙拉省时且营养好，所以这道经常是我们家的桌上菜。
1、藻类带有多种多样维生素，关键的有维生素B1C及E、生物素及尼古丁酸。身体维生素B12不够会造成***长期性疼痛、贫血及疲惫，乃至精神失常；这类维生素在藻类中的成分尽管很少，但普遍地遍布在各种各样藻类植物中。
2、凉拌裙带菜***“裙带菜，是褐藻植物裙带菜科的海草，誉为海中蔬菜。多生于温暖海洋中，中国北方沿海及浙江嵊泗均有分布。
3、图片：海草的食用处理方法***海草略带腥味，飞水时可加入料酒、柠檬汁或醋等，以去除腥味。海草的吃法（做法）大全***凉拌海草***材料：醋、日式酱油、鸡精、麻油、白芝麻、花生、芥末酱（可不用）、木鱼花。
4、海草凉菜是一款日.韩餐桌必备，酸甜开胃的下饭菜。大多是在一些酒店凉菜，或寿司店会见到的一道小菜，非常适合摆盘，美观，使菜品口味丰富。
5、凉拌海草需要煮熟，因为如果不煮的话，就需要用盐水浸泡海藻消毒一个小时，然后挤出来水分，加调料和凉拌，时间久也不方便还可能有细菌，可如果煮熟的话，只需要等海草颜色由黄变绿时捞出，再用冷开水浸泡一段时间即可凉拌。
必须煮熟，海草是一种天然碱性食品，对清理肺部及肠道毒素、排除体内垃圾有奇效。经常食用可平衡体内环境，保证排泄畅通，是女人减肥美容和中老年人习惯性便秘最理想的纯天然海洋保健食品，在日本有“长寿菜”之称。
凉拌海草需要煮熟吗？建议将海草煮熟，待海草颜色由黄变绿时捞出，再用冷开水浸泡一段时间。
这样做出来的凉拌海草无论是口感还是卫生程度都是非常不错的，所以凉拌海草需要煮熟吗，答案是需要的。
凉拌鲜海草的做法***准备好新鲜海草。将新鲜清洗干净。锅中坐水，烧开后放入新鲜海草，烫煮2分钟。将煮好的海草捞出，沥干水分备用。准备所需的调味品。将小米椒洗净后切成小丁；葱切花；蒜切末。
拌海带丝要用水煮。海带丝进行凉拌之前，要先放入到水里进行煮沸，把海带煮熟后，再进行凉拌食用。生海带是可以吃的，但不可吃太多，因为没有煮熟的海带丝，食用后会导致身体不适。
超市买的海带丝，做凉拌要先煮：超市买回的海带丝含盐较多，需提前洗去盐份，用清水泡后换水3次，直到用舌头尝下不咸为止冷水烧开后，海带丝下锅烫3分钟，海带颜色有变色捞出。
新鲜海草400克，冲洗干净，去除上面的一些杂质。此时海草呈棕红色。锅内水烧开，放入海草，进行焯水。用筷子迅速搅拌，让每一棵海草都受热均匀。这时海草由棕红色变成绿色，关火。迅速捞出。
凉拌海草是夏天一道又凉又好吃的菜。凉拌海草可以清肺热，制备材料为：海藻400g，洋葱1片，大蒜1瓣，蒜苗2片，欧芹1勺，盐1勺，白糖1勺，鸡精半勺，醋2勺，酱油1勺，香油1勺，熟芝麻1勺。
干海草用水泡开后洗净，放入滚水中煮1-2分钟，捞起切段。白芝麻炒香。花生用油炸后放凉变酥，压碎。所有调料与海草拌匀即可。
海草洗净，水煮沸放入海草，焯烫1分钟，捞起过冰水或凉水。将蒜泥、小米椒、康乐醋、生抽、蚝油、麻油等混合搅拌均匀，静置一会儿。将静置入味的酱料倒入过完冰水的海草即可。
凉拌海草建议还是煮一下，等到海草的颜色从黄变绿即可捞出，然后放到凉白开中浸泡一会儿就可以凉拌了。
凉拌海草需要煮熟吗？建议将海草煮熟，待海草颜色由黄变绿时捞出，再用冷开水浸泡一段时间。
原料：干海草。调料：醋、日式酱油、鸡精、麻油、白芝麻、花生、芥末酱（可不用）、木鱼花。干海草用水泡开后洗净，放入滚水中煮1-2分钟，捞起切段。白芝麻炒香。花生用油炸后放凉变酥，压碎。
用料：海草400克、葱白1根、蒜1瓣、蒜苗2棵、香菜1棵、盐1勺、白糖1勺、鸡精半勺、醋2勺、生抽1勺、香油1勺、熟白芝麻一把***凉拌海草的做法***新鲜海草400克，冲洗干净，去除上面的一些杂质。此时海草呈棕红色。
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