麻辣羊排炖红薯粉条原材料：烤羊排；红萝卜；红薯粉条；葱；姜；蒜；辣椒干；砂仁；八角；麻椒；山楂果；米酒；生抽酱油；老抽王；盐；老冰糖；作法：烤羊排清洗，葱切条，姜拍散，蒜头整颗，辣椒干煎段。
美食给大家分享的芹菜炒猪脆骨经常使用的食材和调味品：莴笋，猪脆骨，黑木耳，蒜碎，姜这些。芹菜炒猪脆骨的做法：莴笋摘净青菜叶切条放水里绰水。木耳泡发。
盐菜红烧肉主要材料：盐菜猪五花肉辅材生姜蒜头生抽酱油黄豆酱辣椒干干花椒味精二荆条作法：肉清洗切割成块状再放锅里，放少许麻椒，葱，米酒，盐，水焯20分钟捞起来切片。
引言：对于一些食欲不是很强的人来说，掌握一些营养美味、健脾开胃的下饭菜的做法是非常必要的。
1、第一道凉拌菜——凉拌凉粉***这款凉粉颜色与众不同，看一眼就会食欲大开，特别适合夏天没胃口的时候吃。取一根黄瓜，表面搓洗干净，然后将外皮削下来，随后放进破壁机，加适量水打成绿色的汁水。
2、腐竹非常的轻，放上水中后腐竹都会漂在水上面，我们可以拿一个盘子盖在腐竹的上面，这样就可以将腐竹压进水中。使腐竹泡发均匀。腐竹不要用开水泡发容易碎。
3、道解腻家常凉拌菜做法***①凉拌芥菜糖心蛋***食材：***芥菜、鸡蛋、香菜、辣椒、蒜末***做法步骤：***调万能凉拌酱汁：1勺蒜末、1勺芝麻、1勺辣椒粉、1勺葱花，淋热油，加3勺生抽、2勺醋、1勺白糖、少许盐、少许香油、搅拌均匀备用。
4、凉拌菜不只是凉拌黄瓜、西红柿、腐竹等简单的小菜，一些精致特别的小凉菜更受欢迎，几乎次次上桌都空盘，分享夏天我家常做的6道凉拌菜，不知道吃什么凉拌菜的朋友，可以参考一下，荤素都有，营养美味，整个夏天吃不烦。
1、奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。
2、食物金字塔(Food***Pyramid)是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。
3、营养金字塔（又叫“食物指南金字塔”、“营养学金字塔”、“平衡膳食宝塔”、“食品金字塔”、“饮食金字塔”等）是一个人为制造出的像金字塔形状的为应对人生理特征而做成的一个黄金三角。
4、根据食物金字塔所显示，最底层应是五谷类，代表最需要及应该吃最***多。接***分别是蔬菜、水果，然后是肉、家禽、鱼、蛋及豆类、奶及奶品类，最顶层的是糖及油类。
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