苹果***苹果富含纤维素、果胶、维C、苹果酸，可以有效降低血脂水平，所以患有高血脂的朋友要经常食用苹果，每天一个苹果可以保护血管健康。
良好的饮食调理可以***控制血脂。如玉米、燕麦、牛奶、洋葱、苹果等食物对控制血脂有一定帮助。玉米：含有丰富的钙、镁以及不饱和脂肪酸、维生素E等，均有降低血清胆固醇的作用。
玉米：含有丰富的钙、镁、硒等物质以及卵磷脂、亚油酸、维生素E，它们均有降低血清胆固醇的作用。燕麦：含有极丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%；维生素E含量也很丰富，而且燕麦中含有皂甙素。
，洋葱：含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化.3，冬瓜：含有蛋白质和丰富的维生素C，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。
对于血脂升高的患者，建议低盐、低脂、清淡饮食、多吃绿叶蔬菜，如白菜、芹菜、洋葱、木耳等等，均可以帮助降血脂。
降血脂的食物主要是粗粮，比如玉米、燕麦、荞麦，总的摄入量也不要太大。另外还有一些绿色的蔬菜，含纤维素比较多的，比如芹菜或者韭菜这一类，可能会帮助降血脂。另外一些菌类蘑菇，还有一些木耳也可以***降血脂。
1、（4）补水：海藻具有强效的补水功效，能够为缺水的肌肤及时补充所需的水分，让干燥的肌肤慢慢的变成中性肌肤。同时，还具有收缩毛孔、美白肌肤的功效。
2、实验和临床研究证明，海藻提取物具有多方面的生理功能，它能有效地降低血脂和血液凝固性，抗血小板凝集，改善血液流变学指标，提高血中高密度脂蛋白水平，从多方面起着预防冠心病及心肌梗塞的作用。
3、海藻的功效与作用：具有消痰、软坚散结、利水消肿的功效；具有增强免疫、降血糖、降血脂等作用。海藻为马尾藻科植物海蒿子或羊栖菜的干燥藻体。
4、海藻的美容功效与作用一：***海藻的保湿效果很好，可以增强皮肤的保水性，提高肌肤的湿度，从而让肌肤变得更加水嫩。
5、无论是含海藻提取物的面膜贴还是天然的海藻颗粒，最基础的功能就是有补水保湿的作用。
6、海藻的功效与作用***降血压***因为海藻中含有褐藻氨酸，研究发现，这种物质的降压效果非常明显，所以血压高的人适当的吃一些海藻可以稳定血压。
1、凉拌海草建议还是煮一下，等到海草的颜色从黄变绿即可捞出，然后放到凉白开中浸泡一会儿就可以凉拌了。
2、首先，拿一片干海藻，你可以在滚烫的水中弄湿你的头发。你可以把它放在一个大碗里吃，不用烹饪。你可以把切碎的大蒜，干辣椒段，黑芝麻用热油，盐，鸡精，糖，半茶匙醋和一茶匙生酱油来***味道。你可以吃芝麻油香菜。
3、醋是凉拌海带必不可少的调味料，因为它有去除海带腥味的效果。放点蒜泥对去除海带腥味也极有效果，而且蒜泥还是制作凉拌菜的最佳伴侣。
4、海草富含矿物质和微量元素，且易于制作，是餐桌上的“常客”。
5、凉拌海草的做法***新鲜海草400克，冲洗干净，去除上面的一些杂质。此时海草呈棕红色。锅内水烧开，放入海草，进行焯水。用筷子迅速搅拌，让每一棵海草都受热均匀。这时海草由棕红色变成绿色，关火。迅速捞出。
6、盐渍海草，用冷水反复冲洗。冲洗好后用纯净水泡30分钟以上，泡发的海草焯水，锅里水烧开后，下海草煮1分钟，捞出过冷水，再淋干水分。准备好调味料。焯水的海草切段。
高血脂患者应该吃的食物有肉类、乳制品和鸡蛋、粗粮、坚果、蔬菜和水果等。比较严重的患者需要在医生的指导下服用降血脂药物进行治疗。肉类：高血脂患者在肉类的选择上应以鱼肉、鸡肉为主，瘦牛肉、羊肉也可以适量的摄入。
主食：主食可以选择含植物蛋白高且优质的食物，同时含的植物也是比较优质的，且还有着降脂的作用，比如稻谷、小麦和玉米。豆类：花生豆腐、绿豆及其它豆制品，它们也都含有优质的植物蛋白，且还有降低血脂保护心脏的作用。
高脂血症，饮食方面要限制高热量，高脂肪饮食的摄入，比如一定不要吃甜食，零食，各种饮料以及五花肉，肥肉，火腿肠等高脂肪的食物。尽量多吃蔬菜水果，五谷杂粮类的食物和豆制品。
1、首先把海带丝洗净，如下图。锅中水烧开，焯烫海带丝，如下图。将海带捞出过凉水，如下图。将所有辅料混合调成料汁，如下图。海带丝沥干水分，如下图。海带丝沥干水分后放入容器内，如下图。
2、第一种凉拌海带丝的做法做法：原材料：海带半斤、蒜头3瓣、适量生抽、适量香醋、适量盐、适量油、适量辣椒油。做法步骤：先将海带浸泡干净，然后把海带切成细丝，装盘备用。
3、原料：海带、葱、蒜、辣椒、酱油、醋、盐、糖。***做法：***将海带切成细丝，用水焯熟；***加上葱碎、蒜碎、辣椒碎用热油小炝一下；***放了美极酱油、凉拌醋、盐、糖，搅拌一下。
1、木耳凉拌海藻***材料：海藻适量，木耳少许，生抽，酱油，辣椒油。做法：将海藻用开水泡开，木耳放入锅中煮几分钟；然后海藻控水，木耳切丝放入盆中；加入适量的辣椒油和生抽调味拌匀即可。
2、海藻的做法：凉拌海藻***凉拌海藻***(食材准备)海藻芽适量，胡萝卜，绿豆芽，麻油，生抽，白糖，胡椒粉，醋，鸡精适量。
3、猪肉海藻汤***猪瘦肉150克，海藻、夏枯草各30克。将猪瘦肉切丝，与海藻、夏枯草共煮汤，调味即可服食。此汤具有清热解毒，软坚散结的功效，可***治疗淋巴结核，淋巴结肿大等病症。
4、海藻最好吃的做法就是凉拌，干海藻与干海带一样，表面会附着许多的杂质，所以我们要先用热水浸泡干海藻半个小时左右，让干海藻充分吸收水分。
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