白萝卜一根洗净(不用去皮)切成薄片(切成你喜欢的样子)，切好的萝卜片放入盆中，加入2调味勺的盐，用手抓拌均匀腌制20分钟。2萝卜腌出水后，用清水冲洗干净盐分，攥干水分，放入盆中备用。
无油土豆蒸鸡胸肉***食材：鸡胸肉、土豆。做法：鸡胸肉切小块，放入料酒1勺+蚝油1勺+生抽2勺+姜蒜末1勺+淀粉1勺拌匀腌制味。土豆削皮切块放入碗中，放入鸡胸肉，大火蒸20分钟即可食用。
粉蒸茼蒿***做法：茼蒿清洗干净，沥干水分，这一步要时间久点，把水控干净。处理好后装进大碗，倒入三勺玉米面搅拌均匀，再加入一勺面粉搅拌均匀，每片茼蒿都均匀地裹上粉。接着将茼蒿放进蒸锅，大火蒸七八分钟。
腌制萝卜又脆又好吃的做法：把萝卜先洗干净后晾干水分，再来带上皮切成条子，放少量的盐（一斤萝卜大约25--30克左右的盐，注意不同品种的盐度不同，自己控制好）。
龙利鱼解冻后，斜刀切薄片。然后加入白酒或者料酒，生粉，盐腌制半小时。干辣椒，生姜，大蒜头，泡椒，花椒，酸菜，切好备用。锅内入油，烧红后加生姜大蒜头泡椒，然后再加干辣椒花椒爆香。加入酸菜炒匀。
切成块。所有食材倒入盆中，加入油醋汁搅拌均匀即可。以上就是今天分享的10道减脂餐，做法都很简单，零厨艺也能搞定，每天一种，连续10天都不会重样，有菜有肉吃的饱，还掉秤，配合上适量的运动，一定可以减脂成功。
红皮红心的小萝卜俗称冰糖萝卜，也叫“心里美萝卜”，又名胭脂红，因其外皮为浅绿色，其叶深绿色，形似枇杷叶，叶柄肋深红色，内里为紫红色，且口感脆、口味甜，肉质细嫩而得名。红心萝卜为十字花科植物。
红心萝卜俗称冰糖萝卜，也叫心里美萝卜，因其外皮为浅绿色，内里为紫红色，且口感脆、口***味甜而得名。萝卜直根系，主根深60厘米--180厘米，主要根群分布在20厘米--45厘米的土层中。
该蔬菜在中国被称为甜菜头、甜萝卜、红菜头或者是菾菜。甜菜根和胡萝卜一样都属于根茎类蔬菜。甜菜根的外观酷似红萝卜，可以吃的地方是根部的果实，因味道比较鲜美、口感清甜，故被称为甜菜根。
红心萝卜在饭店里叫心里美。根据查询相关资料信息显示：红心萝卜在饭店里叫心里美，其外皮为浅绿色，其叶深绿色，形似枇杷叶，叶柄肋深红色，内里为紫红色，且口感脆、口味甜，肉质细嫩而得名。
红色萝卜叫红皮萝卜、红萝卜，其表皮颜色为红色，表面光滑，呈现长圆形，叶片为绿色，主要产自东北地区，保存红色萝卜时，要将其堆放在地窖中，避免腐烂，购买红色萝卜则要选择无损伤、叶片翠绿鲜嫩的品种。
1、生吃：生吃味道清甜可口，将水果萝卜切成薄片或细条，配上沙拉酱、芝麻酱等调料，做成凉拌菜或沙拉。炒食：将水果萝卜切成小块，与其他蔬菜、肉类一起炒制。
2、维生素A、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，营养丰富，还具有“小人参”的美誉，水果胡萝卜可以生吃，也可以炒食、凉拌或制作沙拉，有多种吃法，是很受欢迎的一种食物。
3、可以直接生吃。需要注意的是，在生吃萝卜之后的半个小时都不能够进行饮食，否则一些有效物质会被其他的食物稀释掉。生吃萝卜的好处有很多，但是也要注意适量，每天吃100克到150克就足够了。
4、水果胡萝卜怎么吃***3***水果胡萝卜可以清炒，也可以与各种肉类食物一起煲汤食用。***排骨胡萝卜汤***材料：排骨250克，玉米1根，水果胡萝卜5根，荸荠8个，生姜、食盐各适量。
5、味道***水果胡萝卜的含糖量超过10%，而且味道很香甜、爽脆、就跟水果一样。普通胡萝卜有一种野蒿财的药味，生吃的味道不怎么样，水分不足，还有一股土腥味、有苦味和辣味，吃起来还不够甜，这更适合炒着吃。
6、是。水果胡萝卜可以直接生吃，水果胡萝卜富含水分，味道清甜，没有渣感。水果胡萝卜是从美国引进在国内种植的帝王系水果胡萝卜，原产于美国加州的帝王谷，长度可达50厘米左右。
1、水萝卜能诱导人体自身产生干扰素，增加机体免疫力，并能抑制癌细胞的生长，对防癌、抗癌有重要作用。水萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。
2、[性能]味辛、甘，性凉；熟者甘平。能清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒；熟者偏于益脾和胃，消食下气。[营养成分]含葡萄糖、蔗糖、果糖、腺嘌呤、精氨酸、胆碱、***淀粉酶，维生素B、C，钙、磷、锰、硼等成分。
3、菠萝的功效与作用******消除水肿***溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
4、减肥。凤梨减肥的秘密在于它含有一种叫“菠萝朊酶”的神奇物质，能有效地溶解脂肪，预防脂肪沉积。清理肠胃。凤梨蛋白酶能很好地分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动，帮助消化吸收。美容。
5、清热解暑，凤梨味道酸甜，水分含量很高，可以生津止渴、清热解暑，还可以***唾液及消化液的分泌，增进食欲、促进消化的功效。
步骤1***做泡菜后剩下半个紫萝卜，凉拌喝粥刚好。***紫萝卜切丝，入容器。步骤2***撒上半勺糖，一勺盐腌制一刻钟（依据个人口味增减）步骤3***腌至萝卜丝出水后，用力将水挤出，得到一碗紫色萝卜水。
凤梨萝卜洗净，看切面鲜亮水灵，生吃口感也极好。******取1/3根的凤梨萝卜，去外皮后切片再切丝备用。******全部取成细丝。******加盐、白糖拌匀。
我家常见的吃法是直接切了当水果吃或是切丝加糖醋凉拌。用料***凤梨萝卜1/3根***白糖2勺***果醋1勺***盐1/2勺***白芝麻粒1小撮***凉拌凤梨萝卜的做法***凤梨萝卜洗净，看切面鲜亮水灵，生吃口感也极好。
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