1、【一】：把西红柿洗净后放在盘子里。***【二】：接着用水果刀切成块，就像划西瓜一样。***【三】：将白糖撒在西红柿块上面即可。
2、准备材料：西红柿、白糖、盐、清水***西红柿一定要选择新鲜的，偏红、偏软一点的，这样的吃起来更多汁，甜度也比较高。不过不得不说的是，现在的西红柿跟几十年前的相比，味道真的差远了。
3、我觉得还是硬的好。软的一般是放得太久，慢慢放熟了的；硬的刚是刚摘下不久的。可以看它的花把。西红柿的营养价值***西红柿的营养价值，***西红柿，又名西红柿，俗称洋柿子，为一年生茄科草本植物。
4、若是捏过之后感到非常软，这种也不买，说明可能是放时间长了，不要以为是成熟过头的西红柿。所以买西红柿，选择软硬适中的最合适。
5、对于刚买回来的白糖，即使是新出厂的，也可能有虫，最好不要直接食用。在调制饮料或做凉拌菜时，应注意将白糖加热处理，可以选择加水后在微波炉加热，一般加热到70℃，只需3分钟螨虫就会死亡。
1、黄瓜是减肥时的首选，因为每100克黄瓜仅含16卡路里，同时含有大量的水分和纤维素，可以让人觉得饱腹。此外，黄瓜中还含有多种对皮肤有益的营养成分，对美容养颜也有帮助。
2、白菜：性凉，味甘，入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外，还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质，是最佳减肥绿叶蔬菜。
3、葡萄、苹果、山楂、大蒜、韭菜、洋葱、冬瓜、胡萝卜都是有降脂减肥作用的水果蔬菜，下面将为大家详细介绍。
4、吃什么蔬菜可以快速减肥1******吃什么蔬菜可以快速减肥***冬瓜***冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容。
5、白萝卜，萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积。***冬瓜，冬瓜中含有大量的营养物质，但重点是没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。
6、萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。4******豆芽******主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。
凉拌菜做法大全素菜：皮蛋拌黄瓜、香椿拌豆腐、粉丝拌菠菜、凉拌海带丝、凉拌金针菇。皮蛋拌黄瓜。
素凉菜有拌蕨菜、陈醋白菜、白灼菜心、八宝菠菜、芝麻菜心、凉拌鱼腥草、凉拌西红柿、凉拌木耳、凉拌黄瓜等。凉菜也称为冷盘，食用时都是凉的，拼摆技术性较强，造型美观。
有哪些常见的凉拌素菜******凉拌藕片***凉拌藕片属于浙菜系，主要食材有新鲜莲藕、芝麻油、辣椒、酱油、醋等等，具有清脆可口的特点。
黄瓜：黄瓜质地脆嫩，口感清爽，非常适合凉拌，可以搭配芝麻酱或醋汁等佐料，味道十分美味。***芹菜：芹菜有利尿、消肿等作用，也适合凉拌，可以搭配香油和生抽调制成酱汁，营养价值丰富。
适合用于凉拌的蔬菜分以下三类：适合生食的蔬菜。这类蔬菜多半有甘甜的滋味及脆嫩的口感，若加热则会破坏其养分及口感，通常只须洗净即可直接调味食用。此类蔬菜有胡萝卜、黄瓜、西红柿、莴苣、白菜、辣椒等。
1、：所需食材清洗干净控干水分(根据自己的喜好任意调配菜品)，分别根据食材切断、切片、切丝，装入大碗中备用。
2、制作过程：先把鸡蛋清洗干净，锅里加水，鸡蛋冷水下锅煮熟，水开后煮5分钟就可以了。煮好后捞出，过一下凉水，然后把鸡蛋去壳。
3、凉拌菜。将不同的蔬菜或水果切成条状或丝状，然后加入适量的调味料拌匀即可。例如，黄瓜、胡萝卜、豆芽、凉粉、苹果等，可以加入一些蒜泥、醋、酱油、辣椒油等调味料。***凉皮。
4、制作步骤：（1）菠菜清洗干净，开水下锅煮30秒捞出来，过一遍凉水降温，再准备1个粉丝，用开水泡软。（2）准备2个小米辣切碎，大蒜剁成碎末放进料碟中备用。
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